健康

体重が落ちない理由は、突き詰めればとてもシンプル。 体内に取り込むカロリー量と、体から出る排泄物の量を比べた時に、排泄物の方が少ないからに他なりません。 けれど、まだ幼いうちから肥満気味な人も少なからずいます。 太る理由の一つに「肥満細胞」がありますが、これは大体幼児期までにできあがるそうです。 ３歳までに、親がカロリ...

「コーヒーダイエット」ということばを最近耳にすることがあります。 あのコーヒーダイエットとは、本当に効果が出るものなのでしょうか。 コーヒーに含まれているカフェインは、体内の脂肪を分解してそれを血液中に送り込む働きを持っています。 カフェインを摂ることにより交感神経が活性化されると、ノルアドレナリンが分泌されて、それが...

ダンベル体操は、基礎代謝を高め、脂肪を燃焼させるためには大変効果的です。 筋肉の量を増やす効果と、筋肉のエネルギー代謝を高める効果があるのが、ダンベル体操なのです。 ダンベル体操を行うと代謝の高い体を作ることができるので、運動と組み合わせて、さらに効果的に脂肪を燃焼させることができます。 運動によって脂肪を減らすのでは...

女性のほとんどの人にみられるのが、セルライトです。 思春期以降に太った人から、痩せたひとまでとさまざまです。 原因は血行不良が皮下組織で起こったことが原因です。 それから、セルライトは妊娠線とも呼ばれます。皮下組織が急激に増大することで起こります。 たとえば、妊娠時の胎児の成長や急に太ったりした脂肪が要因です。 短期間...

世の中には「やせたい」と思う人がたくさんいます。 やせたいといっても、人によってその目的はそれぞれ異なることもあると思いますが、きれいにというだけでなく、健康的にも見えるようにやせるには、いったいどうすればいいのでしょうか。 本当の意味での「ダイエット」とは美しくやせることで、ただ体重が減ればよいというわけではありませ...

お腹に脂肪がついたお腹太りにはいろいろなタイプがありますが、まずは自分に該当するタイプを知ることが効果的なお腹やせの第一歩です。 まず手足が細く痩せているタイプなのにお腹だけがぽっこりとしているのは、エネルギー不足によるものが原因です。 これは基礎代謝が減少しているためで、普通に食べていても脂肪が燃焼しきれない状態なの...

やせるために生活習慣を改善することは大切で、肥満は生活習慣によるものが大きいといわれています。 親が太っていると子どももどちらかというと太り気味という場合が多いことからもわかることです。 肥満体質は遺伝するといわれますが、遺伝によるものは3割で、あとの7割は家庭での好みや食事の取り方による影響が大きいといいます。 家族...